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肌酸
《商店名稱》：11 GYMARKET
商品介紹
肌酸是一種天然的有機酸，普遍存在於脊椎動物體內，參與供應肌肉運動的能量循環。 ... 當ATP釋放出能量，使肌肉收縮之後，就會轉變成二磷酸腺苷（ADP），而ADP是沒有辦法提供能量給肌肉的。
商品行銷
隨著大家愈來愈有運動、健身的概念，大家愈想增加運動表現，讓自己爆發力更足。運動場上奔馳的運動員也都想跳得更高，跑得更快，持久性更強大，撐完整場比賽，因此大家開始想，除了訓練之外，能不能吃什麼東西補充呢？
「肌酸」因此出現了，現在市面上有各種形式的肌酸補充，有粉狀的、藥片、能量飲料、能量棒，甚至不只是運動員，連一般青少年也喜歡補充。那大家在吃的就是對的嗎？肌酸到底是什麼？補充有沒有用？哪些人需要補充？副作用是什麼？我們就來一次看看！
可以說，肌酸在日常生活中最常見的用途就是健身運動員的訓練補充。一般職業或者半職業健身運動員都會服用定量的肌酸來幫助肌肉的生長和提高肌肉的質量。
大部分情況下, 理想的服用時間是在健身之前半小時和健身之後半小時內服用肌酸。
如果當天沒有大負荷的力量訓練，可以在中午適當服用。
肌酸的使用量是根據體重計算的。在不參與大負荷運動的正常日補充量為：男性服用量為0.7-1.2毫克/磅，女性服用0.5-1.0毫克/磅。
